Séance individuelle

Votre séance de sophrologie est d'une durée d'environ 1 heure. La première séance est le moment de découvrir ce qu'est la sophrologie et ce qu'elle va vous apporter au quotidien. Les premières minutes vous permettent d'exprimer les raisons qui vous poussent à venir me voir et à exprimer vos attentes. C'est l'occasion de dire comment vous vous sentez à la fois physiquement et mentalement.
Chaque séance commence ensuite par des exercices qui mêlent à la fois respiration et détente musculaire. Ces exercices se pratiquent assis ou debout. A terme, vous pourrez les pratiquer chez vous lorsque le besoin se fera ressentir. Ce sont ces exercices qui vous amenèrent à un travail de profonde relaxation et à apprécier les bienfaits de la sophrologie dans la demi-heure qui suit.
Au terme de chaque séance de sophrologie s'ensuit un temps d’expression, un échange qui vous permet de partager votre ressenti. Ce déroulé est le même, que vous suiviez une séance individuelle ou en groupe.
La séance individuelle est tarifée 40 euros. Demandez à votre mutuelle si elle la prend en charge, de plus en plus le font.